วันศุกร์ 20 เมษายน 2561
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > สุขภาพ > 5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

หมวดหมู่ : สุขภาพ 13 มีนาคม 2017 เปิดอ่าน 97 views ครั้ง

การปั่นจักรยานเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างของคุณกระชับ เป็นกิจกรรมที่สนุก ที่สามารถทำร่วมกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียด  นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังมีประโยชน์อีกหลายข้อ เราลองมาดูกันเลย

1.เพิ่มความท้าทาย

การปั่นจักรยานนอกจากจะทำให้รู้สึกสนุกแล้ว การปรับเปลี่ยนเส้นทางใหม่ ๆ ยังช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย ทำให้รู้สึกท้าทายอยู่ตลอดเวลา เพราะเส้นทางที่แปลกใหม่ จะทำให้คุณสัมผัสบรรยากาศที่แตกต่าง ได้มีโอกาสเจอกับทิวทัศน์ที่สวยงาม ไม่ซ้ำซากจำเจ สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน ควรเลือกเส้นทางที่มีความชันและความยาก จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น

2.ประหยัดค่าน้ำมัน

นอกจากการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักแล้ว เรายังสามารถปั่นจักรยานไปทำงาน หรือการเดินทางไปในระยะใกล้ ๆ จะช่วยลดการใช้พลังงานของโลกลง ลดการสร้างมลพิษให้กับโลก โดยเฉพาะผู้ที่ขับรถยนต์ไปทำงาน จะช่วยประหยัดค่าน้ำมันไปได้เยอะเลยทีเดียว

5 ประโยชน์สุดเจ๋งจากการปั่นจักรยานออกกำลังกาย

3.มีระเบียบวินัยเพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานย่อมต้องมีเป้าหมายในการปั่น ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายในการลดน้ำหนัก หรือระยะทางที่ใช้ในการปั่น รวมถึงการพิชิตเส้นทางต่าง ๆ ที่มีความชัน ซึ่งเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง ทำให้สุขภาพแข็งแรง ที่สำคัญยังทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น เมื่อสามารถพิชิตเป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้ได้

4.สร้างมิตรภาพ

การปั่นจักรยาน มีความพิเศษกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น เพราะสามารถทำร่วมกันเป็นกลุ่มได้ ซึ่งการเข้าร่วมกลุ่มปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นสมาคมปั่นจักรยานต่าง ๆ ก็ล้วนแต่ทำให้คุณได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น จึงทำให้รู้สึกคุณรู้สึกอยากไปปั่นจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อพบปะพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน ๆ ที่ปั่นจักรยานร่วมกัน

5.มีความปลอดภัย

จักรยานนั้นเป็นพาหนะที่มีความปลอดภัย เพราะมีอัตราความเร็วที่ไม่สูงมาก เมื่อเทียบกับพาหนะชนิดอื่น ๆ ดังนั้นอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจึงน้อย แต่การปั่นจักรยานที่ดีนั้น ควรมีการสวมหมวกกันน็อกสำหรับการปั่นจักรยาน รวมถึงการสวมอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยป้องกันร่างกายเอาไว้ด้วย และที่สำคัญควรปั่นจักรยานด้วยความระมัดระวังด้วย

เปิดอ่าน 97 views ครั้ง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook