วันอาทิตย์ 19 พฤศจิกายน 2560
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > ผู้ชาย > 8 วิธีรับมือปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ที่ผู้ชายควรรู้

8 วิธีรับมือปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ที่ผู้ชายควรรู้

หมวดหมู่ : ผู้ชาย 7 พฤศจิกายน 2017 เปิดอ่าน 17 views ครั้ง

ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ปัญหาระดับชาติที่ไม่ว่าหนุ่ม ๆ ชาติไหนก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ปัญหาเหล่านี้ เราสามารถรับมือและหาทางป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยวิธีต่อไปนี้

         1. ใช้ยาสระผมสำหรับผมร่วง

ปัญหาผมร่วงสามารถแก้ไขได้โดยการใช้ยาสระผมสำหรับผมร่วงโดยเฉพาะ ที่มีสรรพคุณในการกระตุ้นเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย โดยควรหมั่นดูแลและบำรุงอยู่เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรืออาจหมักทรีทเมนท์ที่ช่วยรักษารากผมร่วมด้วยประมาณสัปดาห์ละครั้ง

   2. นวดบำรุงหนังศีรษะเป็นประจำ

หมั่นนวดบำรุงหนังศีรษะขณะสระผมด้วยเป็นประจำ เพื่อเป็นการช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะและยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงไม่ขาดร่วงง่าย โดยอาจบำรุงด้วยครีมนวดผม วิตามินบำรุงผม หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากธรรมชาติที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม เช่น มะกรูด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก เป็นต้น

ผมร่วง

     3. ไม่หวีผมบ่อยเกินไป

การหวีผมด้วยหวี หรือแปรงหวีผมบ่อย ๆ นั้น นอกจากจะทำให้หนังศีรษะได้รับแรงกดเกินจำเป็นแล้ว ยังเป็นการทำร้ายรากผมให้อ่อนแอ ส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น แถมยังเสี่ยงผมล้านได้อีกด้วย ทางที่ดีไม่ควรหวีผมบ่อยเกินไป หรืออาจใช้แค่นิ้วมือสางเบา ๆ พอแต่งผมให้อยู่ทรงเท่านั้นก็พอแล้ว ที่สำคัญไม่ควรหวีผมขณะผมเปียก เพราะเป็นช่วงที่ผมเปราะบางมาก จึงทำให้ผมชาดและหลุดร่วงได้ง่าย

  4. ไว้ผมสั้นดีที่สุด

หนุ่ม ๆ บางคนอาจชอบไว้ผมยาว เพราะดูเท่ และดูเข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แต่ถ้าคุณมีปัญหาผมร่วงละก็ แนะนำว่าตัดผมให้สั้นไว้จะดีที่สุดครับ เพราะยิ่งไว้ผมยาวเท่าไร น้ำหนักของเส้นผมก็จะยิ่งดึงรั้งรากผมมากขึ้นเท่านั้น จนทำให้ผมด้านบนบางลงเรื่อย ๆ อีกทั้งยิ่งไว้ผมยาวก็ยิ่งต้องการสารอาหารมากขึ้น หากดูแลบำรุงผมไม่ดี ก็มีโอกาสผมร่วงผมล้านได้มากเลยทีเดียว

ผมร่วง

  5. เลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมประเภทเจลหรือแว็กซ์

จริงอยู่ที่ว่าเจลหรือแว็กซ์แต่งผม ช่วยจัดทรงผมของคุณผู้ชายได้เร็วทันใจ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าสิ่งนี้กลับทำให้ผมที่ร่วงบางของคุณยิ่งดูเรียบแปล้ติดกับหนังศีรษะ แถมทำให้ดูผมบางมากกว่าเดิมอีกต่างหาก ทางที่ดีเปลี่ยนมาใช้พวก Clay Powder หรือ Matte Powder ที่ให้ลุคแมตต์ ไม่มันเยิ้มจะดีกว่าครับ แต่อย่างไรแล้วก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์แต่งทรงผมบ่อยเกินไป เพราะสารเคมีจะไปทำลายการเจริญเติบโตของรากผม และน้ำมันธรรมชาติในหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดร่วงได้ง่าย

     6. อย่าเครียดจนเกินไป

ปัญหาผมร่วง ผมบางอาจทำให้หนุ่ม ๆ หลายคนเกิดความเครียดและวิตกกังวลเป็นอย่างมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดเหล่านี้จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต และขาดหลุดร่วงได้ แถมความเครียดยังส่งผลเสียต่อระบบอื่น ๆ ในร่างกายอีก เพื่อเป็นการบรรเทาความเครียด ควรหากิจกรรมอย่างอื่นทำ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ทำให้ตัวเองร่าเริงสดใส ค่อย ๆ คิดหาวิธีแก้ไขปัญหา ดีกว่าเครียดเกินไปจนทำอะไรไม่ได้ครับ

ผมร่วง

7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การบำรุงเส้นผมแค่ภายนอกอย่างเดียวอาจยังไม่พอ ต้องบำรุงภายในด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามินต่าง ๆ เช่น ถั่วดำ งาดำ ผลไม้ ผักใบเขียว ไข่แดง เนื้อสัตว์ และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง และช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้

     8. พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณประสบกับปัญหาผมร่วงอย่างรุนแรงจนทำให้เกิดปัญหาผมบาง ศีรษะล้านตามมาละก็ การพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมก็เป็นอีกหนึ่งวิธีรักษา ซึ่งอาจใช้วิธีการปลูกถ่ายเส้นผม หรือเทคนิคการรักษาแบบอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว

ข้อมูลจาก bodyandsoul.com.au, canadianhair.ca, blog.dhiaustralia.com.a

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook