วันเสาร์ 20 ตุลาคม 2561
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > ผู้หญิง > 5 ผลไม้ลดความอ้วน! หยิบเข้าปากแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์

5 ผลไม้ลดความอ้วน! หยิบเข้าปากแทนขนมหวาน รับรองผอมชัวร์

หมวดหมู่ : ผู้หญิง 23 มกราคม 2018 เปิดอ่าน 101 views ครั้ง

มีคนบอกว่าถ้าอยาก ลดความอ้วน ให้กินผลไม้สิ แต่คุณขาาาา ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะกินแล้วผอมนะจ๊ะ บางอย่างก็ให้พลังงานมากเกินเหลือล้น แถมความอ้วนมาอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นจะไดเอทกันทั้งที ก็เลือกกันหน่อยน๊า มาดูกันว่า ผลไม้ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง

1. กล้วยหอม

สาวญี่ปุ่นนิยมลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม ซึ่งบางคนสามารถลดได้มากถึง 16 กิโลกรัม โดยกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายชั้นดี แก้อาการท้องผูก และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติ ส่วนใครที่ชอบออกกำลังกาย การกินกล้วยหอมสามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ไม่ลองได้ยังไงเนอะ

ฝรั่ง ผลไม้ลดความอ้วน

2. ฝรั่ง

สาวๆ คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ ไม่พลาดนะคะ เพราะฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น มีสรรพคุณช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ระบบไหลเวียนในร่างกายไม่ติดขัด ทำให้หัวใจแข็งแรง ออกกำลังกายได้เต็มที่ นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ผิวพรรณของคุณจะดูสดใส ไม่เหี่ยวก่อนวัย ดีขนาดนี้ต้องจัดมาสักลูกสองลูกแล้วล่ะ

ทับทิม ผลไม้ลดความอ้วน

3. ทับทิม

จัดว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง ใน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 83 กิโลแคลอรี่ ขึ้นชื่อเรื่องของการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยว แถมยังกระชับกว่าเดิมอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับฮอร์โมน สำหรับวัยหมดประจำเดือน คุณผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองอายุมากแล้วออกกำลังกายไม่ได้ ลดความอ้วนไม่ไหว เปลี่ยนความคิดด่วนๆ เลยนะคะ ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องทำให้ร่างกายแข็งแรง และการออกกำลังกาย ยังเป็นการช่วยผ่อนคลาย ไม่ให้อารมณ์ของวัยทองสวิงขึ้นๆ ลงๆ อีกด้วยนะคะ

แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ลดความอ้วน

4. แอปเปิ้ลเขียว

ตัวแม่ของวงการผลไม้ลดความอ้วน ขนาดนางเอกสาว อย่างคิมเบอร์ลี่ ยังกินแอปเปิ้ลเขียว เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักไปได้เกือบ 20 กิโลกรัม ข้อดีของแอปเปิ้ลเขียว คือทำให้ร่างกายของเราอิ่มนาน เพราะมีน้ำตาลฟรุกโทส ซึ่งจะค่อยๆ ปรับเปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปอย่างช้าๆ ลดอาการหิวบ่อย หิวตลอดเวลา และยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควรมีติดตู้เย็นไว้นะคะ

แก้วมังกร ผลไม้ลดความอ้วน

5. แก้วมังกร

ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ทำให้ระบบขับถ่ายดีเลิศ กำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไป ป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด แถมยังอิ่มท้อง ให้พลังงานต่ำเพียง  66 กิโลแคลอรี่เท่านั้น เหมาะมากกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือแม้กระทั่งคนที่เป็นเบาหวานก็กินได้ และที่สำคัญ ช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม คุณแม่เพิ่งคลอดควรไปหามากินด่วนๆ

เปิดอ่าน 101 views ครั้ง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook