วันจันทร์ 23 เมษายน 2561
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > สาระทั่วโลก > เช็กก่อนกิน ! แคลอรีในขนมไทย ให้พลังงานแค่ไหนกันนะ

เช็กก่อนกิน ! แคลอรีในขนมไทย ให้พลังงานแค่ไหนกันนะ

หมวดหมู่ : สาระทั่วโลก 31 มีนาคม 2018 เปิดอ่าน 38 views ครั้ง

ขนมไทย ของขึ้นชื่อที่ใครได้ทานก็ติดใจ ทั้งหวานและหอม จนได้ลองแล้ววางไม่ลง แต่รู้หรือเปล่าว่าขนมไทยแต่ละอย่างให้พลังงานมากมายขนาดไหน 

ถ้าพูดถึงของหวานแล้ว ขนมไทยเนี่ยแทบจะติดอันดับต้น ๆ ที่คนมักจะนึกถึงเลยเชียวล่ะ เพราะชาติที่หวานมัน และกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้หลายคนอดใจไม่ไหวต้องทานคราวละมาก ๆ ซึ่งขนมไทยแต่ละชนิดก็มีปริมาณพลังงานแตกต่างกันไป

จากข้อมูลของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าปริมาณพลังงานของขนมหวานไทยมีดังนี้

   เม็ดขนุน 
– ปริมาณพลังงาน 19 กิโลแคลอรี/ชิ้น

    ฝอยทอง
– ปริมาณพลังงาน 146 กิโลแคลอรี/แพ

      ทองหยิบ
– ปริมาณพลังงาน 105 กิโลแคลอรี/1 ดอก

     ข้าวตู 
– ปริมาณพลังงาน 61 กิโลแคลอรี/ชิ้น

        วุ้นกะทิ 
– ปริมาณพลังงาน 67 กิโลแคลอรี/ชิ้น

  ขนมสาลี่ 
– ปริมาณพลังงาน 154 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมมัน 
– ปริมาณพลังงาน 65 กิโลแคลอรี/ชิ้น

     ขนมกล้วย 
– ปริมาณพลังงาน 119 กิโลแคลอรี/ชิ้น

     ขนมชั้น 
– ปริมาณพลังงาน 115 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมตาล 
– ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น

  ถั่วแปป 
– ปริมาณพลังงาน 152 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ลูกชุบ 
– ปริมาณพลังงาน 23 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมเปียกปูน 
– ปริมาณพลังงาน 172 กิโลแคลอรี/ชิ้น

น้ำแข็งไสราดน้ำแดง น้ำเขียว นมข้น ใส่เครื่อง 
– ปริมาณพลังงาน 76 กิโลแคลอรี/ถ้วย (64 กรัม)

           ขนมเบื้องครีมไส้หวาน 
– ปริมาณพลังงาน 113 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมปุยฝ้าย 
– ปริมาณพลังงาน 39 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมนางเล็ด 
– 185 กิโลแคลอรี/แผ่น

    ขนมใส่ไส้ 
– ปริมาณพลังงาน 136 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ข้าวต้มมัด 
– ปริมาณพลังงาน 199 กิโลแคลอรี/ชิ้น

        ถั่วกวน 
– ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น

           ขนมถ้วย 
– ปริมาณพลังงาน 52 กิโลแคลอรี/ถ้วย

          เต้าส่วน 
– ปริมาณพลังงาน 431 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           ลูกเดือยเปียก 
– ปริมาณพลังงาน 220 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           กล้วยบวชชี 
– ปริมาณพลังงาน 279 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           ข้าวเหนียวถั่วดำ 
– ปริมาณพลังงาน 483 กิโลแคลอรี/ถ้วย (246 กรัม)

   ข้าวเหนียวเปียกลำไย 
– ปริมาณพลังงาน 356 กิโลแคลอรี/ถ้วย (302 กรัม)

       ทับทิมกรอบ 
– ปริมาณพลังงาน 370 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           บัวลอยเผือก 
– ปริมาณพลังงาน 367 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           ปากริมไข่เต่า 
– ปริมาณพลังงาน 451 กิโลแคลอรี/ถ้วย (264 กรัม)

  ฟักทองแกงบวด 
– ปริมาณพลังงาน 210 กิโลแคลอรี/ถ้วย

          ลอดช่องน้ำกะทิ 
– ปริมาณพลังงาน 333 กิโลแคลอรี/ถ้วย

       เฉาก๊วย 
– ปริมาณพลังงาน 8 กิโลแคลอรี/ถ้วย

  สลิ่ม 
– ปริมาณพลังงาน 255 กิโลแคลอรี/ถ้วย

           ขนมหม้อแกง 
– ปริมาณพลังงาน 102 กิโลแคลอรี/ถาด

 ข้าวเหนียวสังขยา 
– ปริมาณพลังงาน 294 กิโลแคลอรี/ห่อ

  ข้าวเหนียวหน้าปลาแห้ง 
– ปริมาณพลังงาน 281 กิโลแคลอรี/ห่อ

    ขนมไทย อาหารประจำชาติที่มากไปด้วยความอร่อยและปริมาณแคลอรี ถึงแม้ว่าจะชอบอย่างไรก็ควรจะรับประทานอย่างพอดี เพราะอย่าลืมว่าขนมไทยนั้นมีทั้งน้ำตาลและกะทิอยู่มาก หากทานไปมาก ๆ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วก็ยังอาจจะเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และไขมันในเส้นเลือดได้นะ รับประทานแค่พอหายอยากก็น่าจะพอแล้วล่ะค่ะ สบายปากแล้วก็ต้องให้ดีกับสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

 

เปิดอ่าน 38 views ครั้ง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook